訓練負荷指標 — 5/25 – 5/31
團隊 Zone 分布
- Z148 分(41%)
- Z250 分(42%)
- Z3+19 分(17%)
成員週分數
| 成員 | 本週 TLI | 達標 | 拆解 | 活動 | 狀態 |
|---|---|---|---|---|---|
| Louise Kuo | 73/ 180 | 41% | Z1 17 · Z2 24 · Z3+ 32 | 2 | 已連結 |
| Elvis Chen | 38/ 180 | 21% | Z1 6 · Z2 26 · Z3+ 6 | 1 | 已連結 |
| Ali Li | 0/ 180 | 0% | Z1 0 · Z2 0 · Z3+ 0 | 0 | 已連結 |
| Brian | 0/ 180 | 0% | Z1 0 · Z2 0 · Z3+ 0 | 0 | 已連結 |
| 凱西 | 0/ 180 | 0% | Z1 0 · Z2 0 · Z3+ 0 | 0 | 已連結 |
TLI = Weekly Training Load Index | 達標 180 TP（WHO 高度活動量）
Z1 = 0.5 TP/min（週上限 150）｜Z2 = 1 TP/min｜Z3+ = 2 TP/min｜手動 0.5 TP/min（週上限 150，比照 Z1）